[Giải Đáp] Nam Giới Ăn Giá Đỗ Có Tốt Cho Tinh Trùng Không?

Giá đỗ là một loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình. Giá đỗ có thể dùng như một loại rau sống để ăn kèm với bún riêu, bánh xèo,… hoặc chế biến thành các món ăn ngon và bổ dưỡng. Vậy ăn giá có tác dụng gì và ăn giá đỗ có tốt cho tinh trùng không? Hãy cùng đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới của Tổ hợp y tế Cổ truyền biện chứng Quân dân 102.

Giá đỗ và những lợi ích cho sức khỏe

Giá đỗ là một loại rau mầm có tốc độ sinh trưởng rất nhanh và tương đối phổ biến ở Việt Nam. Chúng có vị ngọt nhẹ, chế biến rất đơn giản và thậm chí là có thể ăn sống trong các bữa ăn thông thường. Theo nghiên cứu, trong giá đỗ có chứa rất nhiều dưỡng chất như protein, chất béo, kali, canxi, photpho, chất xơ, vitamin B1, B2, B3, C, E,….

Chính vì nguồn dinh dưỡng dồi dào đó, giá đỗ đem lại công dụng rất lớn cho sức khỏe, bao gồm:

• Ngăn ngừa ung thư: Nhờ thành phần các chất chống oxy hoá có trong giá đỗ mà có thể ức chế hình thành các tế bào ung thư, giảm thiểu chất độc tố tích tụ trong cơ thể lâu ngày.
• Tốt cho tiêu hoá: Giá đỗ sẽ làm giảm chứng co thắt trong đường ruột, cân bằng nồng độ axit trong dạ dày, cải thiện tình trạng táo bón.
• Ngăn ngừa đột quỵ: Ăn giá đỗ thường xuyên sẽ giúp cơ thể giảm thiểu được cholesterol xấu và tránh bị mỡ máu tăng cao, từ đó phòng ngừa mắc các bệnh lý liên quan đến tim mạch.
• Làm đẹp cho da: Trong thành phần giá đỗ có chứa vitamin C, vitamin E, protein dồi dào giúp da đẹp hơn, thúc đẩy được quá trình tái tạo làn da.
• Ngăn ngừa loãng xương: Nhờ hàm lượng estrogen có trong giá đỗ mà mật độ xương sẽ được gia tăng, từ đó người bệnh có thể ngăn chặn được sự thoái hóa hay loãng xương.

Ăn giá đỗ có tốt cho tinh trùng không?

Các món ăn từ giá đỗ từ lâu đã được nhiều người cho rằng đem lại lợi ích rất lớn cho sức khỏe sinh sản ở nam giới. Vậy câu hỏi đặt ra là, liệu ăn giá đỗ có tốt cho tinh trùng không?

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, bên trong giá đỗ có chứa một lượng rất lớn các chất chống oxy hóa như Omega 3, 6, vitamin E, vitamin C,… mà những chất này lại tham gia nhiều vào quá trình cải thiện chất lượng và nuôi dưỡng tinh trùng. Không những thế, khi vào cơ thể, các dưỡng chất sẽ còn ngăn ngừa được tác hại của gốc tự do gây hại đến tinh trùng, hạn chế tình trạng tinh trùng vón cục, yếu tinh trùng và tăng tỷ lệ thụ thai.

Theo thống kê các cuộc khảo sát thực hiện trên đối tượng nam giới đã chỉ ra rằng, nam giới ăn giá đỗ thường xuyên sẽ tăng ham muốn tình dục, tăng cảm giác hưng phấn khi quan hệ và có thể kiểm soát thời gian xuất tinh tốt hơn so với những người ít ăn hoặc không ăn giá đỗ.

Vậy nên có thể nói rằng, ăn giá đỗ đem lại tác dụng tăng cường sinh lý, cải thiện chất lượng tinh trùng là hoàn toàn đúng. Tuy nhiên, hiệu quả trên mỗi cơ địa sẽ khác nhau và không thể xuất hiện hiệu quả nhanh chóng như dùng thuốc Tây. Do đó, nếu gặp phải các vấn đề liên quan đến sinh lý, phái mạnh nên hiếm muộn, nên đi khám để tìm nguyên nhân và điều trị.

5 công thức với giá đỗ cải thiện chất lượng tinh trùng

Có rất nhiều món ngon khác nhau có thể kết hợp cùng với giá đỗ. Cánh mày râu có thể tham khảo một vài công thức dưới đây để thêm vào thực đơn dinh dưỡng của mình:

Giá đỗ xào thịt bò

Trong thịt bò có chứa rất nhiều magie và kẽm giúp tổng hợp protein cho cơ thể, từ đó sẽ cải thiện được khả năng sinh lý, nâng cao khả năng sinh sản. Bên cạnh đó, các chuyên gia dinh dưỡng còn cho hay, chất kẽm có trong thịt bò sẽ bảo vệ tinh trùng và ngăn ngừa sự chuyển đổi testosterone thành estrogen, do đó số lượng tinh trùng sẽ được gia tăng một cách hiệu quả.

Cách thực hiện món ăn:

• Chuẩn bị khoảng 50g thịt bò và 250g giá đỗ.
• Rửa sạch giá đỗ, ướp thịt bò cùng các gia vị trong khoảng 10 phút.
• Xào thịt cùng với dầu ăn, đến khi thịt gần chín thì cho giá đỗ vào xào cùng.

Giá đỗ sống ăn kèm sò huyết

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, sò huyết là một trong số những loại hải sản có chứa lượng kẽm, sắt, Omega-3,… dồi dào nhất. Sử dụng sò huyết thường xuyên sẽ là một phương pháp giúp cải thiện sinh lý nam giới, đồng thời giúp bổ máu, cường dương, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.

Cách thực hiện món ăn:

• Chuẩn bị sò huyết và giá đỗ, mỗi loại khoảng 300g.
• Rửa sạch giá đỗ, sau đó đem đi chần qua với nước sôi.
• Sò huyết đem nướng chín, sau đó ăn kèm với giá đỗ đã chần qua, ăn liên tục trong khoảng từ 10-15 ngày.

Giá đỗ xào thịt nạc và rau cần

Nam giới nên bổ sung thịt nạc, đặc biệt là loại thịt đỏ như thịt heo, bởi chúng có chứa một lượng lớn chất đạm giúp phát triển cơ bắp, tăng cường các khối cơ và giúp tổng hợp protein cho cơ thể, từ đó cải thiện chất lượng tinh trùng một cách hiệu quả.

Cách thực hiện món ăn:

• Chuẩn bị khoảng 100g thịt nạc, 200g rau cần và khoảng 200g giá đỗ.
• Rửa sạch tất cả các loại nguyên liệu với nước muối loãng.
• Thái mỏng thịt nạc sau đó cho vào chảo xào.
• Khi thịt gần chín thì cho đồng thời giá đỗ và rau cần vào xào cùng, nêm nếm gia vị vừa ăn.

Trứng gà rán với giá đỗ

Nhiều nghiên cứu hiện đại đã chỉ ra rằng, trứng gà có một hàm lượng chất dinh dưỡng lớn tốt giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường thể lực, ngăn ngừa quá trình lão hoá sớm ở nam giới, nâng cao chất lượng và số lượng của tinh trùng.

Cách thực hiện món ăn:

• Chuẩn bị 2 quả trứng gà cùng 200g giá đỗ.
• Rửa sạch giá đỗ sau đó chần qua với nước sôi.
• Luộc 2 quả trứng gà, sau đó ăn kèm với giá đỗ trong bữa ăn.

Canh giá đỗ và kỷ tử

Kỷ tử đã có lịch sử lâu đời như một phương thuốc truyền thống chữa bệnh vô sinh ở nam giới. Khi sử dụng thường xuyên, kỳ tử sẽ đem lại những hiệu quả tuyệt vời trong việc cải thiện khả năng sinh tinh, cải thiện sinh lực, giúp bổ thận và tăng chức năng sinh lý.

Cách thực hiện món ăn:

• Chuẩn bị khoảng 200g giá đỗ, 50g thịt bò và 12g kỳ tử, cùng gừng và hành lá vừa ăn.
•  Xào qua thịt bò với dầu nóng.
• Giá đỗ và kỳ tử đem rửa với nước rồi cho vào cùng với thịt bò, đổ nước vừa ăn và nấu đến khi chín kỹ thì nêm nếm gia vị vừa ăn.

Lưu ý khi ăn giá đỗ

Giá đỗ có chứa rất nhiều hàm lượng dinh dưỡng cho cơ thể, tuy nhiên trong quá trình sử dụng thì nam giới cũng cần chú ý một số vấn đề như sau:

• Giá đỗ rất dễ nhiễm khuẩn do mọc tại những nơi có độ ẩm cao, chính vì thế, hãy mua giá đỗ tại những cơ sở phân phối uy tín để ngon hơn và tránh nguy hiểm do ngộ độc thực phẩm.
• Nếu giá đỗ dùng để ăn sống hoặc chần qua với nước sôi thì thì cần rửa sạch và ngâm với nước muối pha loãng.
• Nam giới có hệ miễn dịch kém hoặc có vấn đề về tiêu hóa không nên ăn giá đỗ sống để cải thiện sinh lý.
• Ăn giá đỗ vừa phải, chỉ nên sử dụng tối đa 550g mỗi ngày, bởi nếu lạm dụng có thể gây nguy hiểm đến cho sức khỏe.
• Ăn giá đỗ để cải thiện chất lượng tinh trùng chỉ là một phương pháp hỗ trợ tại nhà khi tình trạng bệnh còn nhẹ. Trong những trường hợp bệnh lý phức tạp hơn, phái mạnh nên tới trực tiếp các cơ sở nam khoa để được thăm khám và lên phác đồ điều trị hợp lý.

Trên đây, Tổ hợp y tế Cổ truyền biện chứng Quân dân 102 đã giúp bạn đọc trả lời câu hỏi ăn giá đỗ có tốt cho tinh trùng không. Trên thực tế, đây là một loại thực phẩm rất tốt mà nam giới có thể sử dụng đều đặn để cải thiện tình trạng sức khoẻ sinh lý của mình.