Xuất Tinh Sớm Do Thủ Dâm: Tác Hại Và Biện Pháp Khắc Phục

Xuất tinh sớm là một vấn đề sinh lý phổ biến ở nam giới, ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống tình dục. Trong đó, thủ dâm quá độ được xem là một trong những nguyên nhân gây bệnh chủ yếu. Việc lạm dụng thủ dâm không chỉ dẫn đến xuất tinh nhanh chóng mà còn gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng về mặt tâm lý. Bài viết dưới đây sẽ cùng bạn đọc tìm hiểu chi tiết hơn về tình trạng xuất tinh sớm do thủ dâm. 

Xuất tinh sớm do thủ dâm là hiện tượng gì?

Xuất tinh sớm do thủ dâm nhiều là tình trạng nam giới xuất tinh nhanh chóng thường là trong vòng một vài phút. Thói quen này được hình thành do nam giới thường xuyên thủ dâm. Đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề sinh lý hoặc tâm lý. 

Đây là những dấu hiệu chính giúp nhận biết tình trạng này:

• Thời gian xuất tinh ngắn: Nam giới thường xuất tinh trong vòng 1-3 phút sau khi bắt đầu kích thích tình dục, hoặc thậm chí ngay khi mới bắt đầu thủ dâm.
• Không kiểm soát được quá trình xuất tinh: Khả năng kiểm soát xuất tinh kém, không thể kéo dài thời gian trước khi xuất tinh dù đã cố gắng
• Giảm ham muốn tình dục: Ham muốn tình dục giảm mạnh do xuất tinh quá nhanh, khiến nam giới mất hứng thú và khoái cảm trong hoạt động tình dục.
• Không đạt được khoái cảm: Không đạt được cảm giác thỏa mãn sau khi xuất tinh, cảm giác thất vọng và bực bội có thể xuất hiện​.
• Xuất tinh ngay khi có kích thích nhỏ: Nam giới có thể xuất tinh ngay khi có những kích thích nhỏ hoặc chỉ cần chạm nhẹ vào dương vật, điều này thường xảy ra do thủ dâm quá nhiều và tạo thành thói quen
• Tâm lý căng thẳng và lo lắng: Thường xuyên cảm thấy căng thẳng, lo lắng về khả năng kiểm soát xuất tinh của mình, điều này có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn​.

Tại sao thủ dâm lại bị xuất tinh sớm?

Xuất tinh sớm do thủ dâm là một tình trạng phổ biến, xảy ra khi nam giới xuất tinh quá nhanh trong quá trình thủ dâm. Dưới đây là một vài yếu tố tác động chính dẫn đến hiện tượng này:

Lạm dụng thủ dâm:

• Tần suất cao: Thủ dâm quá thường xuyên có thể làm cho hệ thống thần kinh và hormone trong cơ thể mất cân bằng, dẫn đến xuất tinh sớm​.
• Thói quen xấu: Thủ dâm nhanh và lén lút do lo sợ bị phát hiện có thể tạo ra thói quen xuất tinh nhanh, khiến cơ thể trở nên quen thuộc với việc này và gây khó khăn trong việc kiểm soát thời gian xuất tinh.

Mất cân bằng hormone:

• Suy giảm testosterone: Thủ dâm quá nhiều có thể dẫn đến suy giảm hormone testosterone, làm giảm ham muốn tình dục và khả năng kiểm soát xuất tinh​.
• Tăng hormone căng thẳng: Lạm dụng thủ dâm có thể làm tăng hormone gây căng thẳng, ảnh hưởng đến tâm lý và làm tình trạng xuất tinh sớm trở nên trầm trọng hơn.

Yếu tố tâm lý:

• Căng thẳng và lo lắng: Cảm giác tội lỗi hoặc lo lắng khi thủ dâm có thể gây căng thẳng, làm tăng nguy cơ xuất tinh sớm​.
• Mất kiểm soát: Tâm lý căng thẳng và thói quen thủ dâm nhanh có thể dẫn đến việc nam giới mất kiểm soát trong việc xuất tinh, ngay cả khi không có ý định xuất tinh sớm.

Xem thêm: Top 9 Loại Thuốc Bôi Chống Xuất Tinh Sớm Hiệu Quả Nhất

Ảnh hưởng của việc thủ dâm gây xuất tinh sớm

Thủ dâm có thể dẫn đến xuất tinh sớm và gây ra nhiều tác động tiêu cực đối với sức khỏe và tâm lý của nam giới. Một số ảnh hưởng chính phải kể đến như:

• Giảm hứng thú: Thủ dâm quá nhiều có thể làm giảm ham muốn tình dục với bạn tình, khiến nam giới mất hứng thú trong các hoạt động tình dục thực sự.
• Mất cân bằng hormone: Lạm dụng thủ dâm có thể làm giảm mức testosterone trong cơ thể, gây ra mất cân bằng hormone, làm giảm khả năng sinh lý và ham muốn tình dục​.
• Căng thẳng và lo lắng: Tình trạng xuất tinh sớm do thủ dâm có thể gây ra căng thẳng, lo lắng và tự ti, ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý và chất lượng cuộc sống của nam giới​.
• Gây tự ti: Nam giới có thể cảm thấy tự ti và thất vọng về khả năng kiểm soát xuất tinh của mình, dẫn đến các vấn đề về tâm lý và tự tin trong quan hệ tình dục.
• Mệt mỏi và suy nhược: Thủ dâm quá nhiều có thể dẫn đến mệt mỏi, suy nhược cơ thể và giảm sức đề kháng, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của nam giới.
• Đau và tổn thương: Thủ dâm không đúng cách hoặc quá mức có thể gây ra các tổn thương vật lý như đau, sưng, hoặc tổn thương dương vật.
• Xuất tinh nhanh: Xuất tinh quá nhanh trong quá trình quan hệ tình dục có thể làm giảm chất lượng tình dục, gây ra sự không hài lòng cho cả nam giới và bạn tình.
• Nghiện thủ dâm: Thủ dâm quá nhiều có thể dẫn đến nghiện, khiến nam giới khó kiểm soát và dẫn đến các vấn đề về tình dục và tâm lý nghiêm trọng hơn.
• Thiếu kiểm soát: Nam giới có thể mất khả năng kiểm soát xuất tinh khi quan hệ tình dục thực sự, dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm và giảm chất lượng cuộc sống tình dục​.

Cách khắc phục tình trạng thủ dâm gây xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm do thủ dâm có thể được khắc phục bằng nhiều biện pháp khác nhau. Dưới đây là những phương pháp hiệu quả giúp giảm thiểu tình trạng này:

Giảm tần suất thủ dâm:

• Kiểm soát tần suất: Hạn chế số lần thủ dâm mỗi tuần để cơ thể có thời gian phục hồi và cân bằng lại hormone​.
• Tránh kích thích tình dục: Hạn chế xem các loại phim ảnh, sách báo có tính chất kích thích tình dục để giảm ham muốn thủ dâm.

Thủ dâm đúng cách:

• Tạo môi trường thoải mái: Thực hiện thủ dâm trong môi trường thoải mái, không căng thẳng để giảm bớt áp lực và kéo dài thời gian trước khi xuất tinh.
• Kỹ thuật thủ dâm: Sử dụng kỹ thuật “stop-start” (dừng và bắt đầu lại) hoặc kỹ thuật “squeeze” (bóp đầu dương vật) để kéo dài thời gian​.

Ăn uống khoa học:

• Chế độ ăn uống hợp lý: Bổ sung các thực phẩm tốt cho sinh lý nam như hải sản, rau xanh, trái cây giàu vitamin và hạn chế các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá.
• Uống đủ nước: Uống đủ nước mỗi ngày để giúp cơ thể hoạt động tốt và hỗ trợ các chức năng sinh lý​.

Giảm căng thẳng lo lắng:

• Thư giãn tâm lý: Sử dụng các biện pháp thư giãn như thiền, yoga, hoặc tham gia các hoạt động giải trí để giảm căng thẳng và lo lắng.
• Ngủ đủ giấc: Đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng để cơ thể và tinh thần luôn trong trạng thái tốt nhất​.

Biện phác khác:

• Tập thể dục đều đặn: Tham gia các hoạt động thể dục như chạy bộ, yoga, tập Kegel để tăng cường sức khỏe, cải thiện sự dẻo dai cho dương vật và tăng cường lưu thông máu.
• Tìm kiếm sự giúp đỡ: Nếu tình trạng nghiêm trọng, nên tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia y tế hoặc bác sĩ chuyên khoa để có biện pháp điều trị phù hợp và hiệu quả.
• Sử dụng bao cao su: Một số loại bao cao su có tác dụng kéo dài thời gian quan hệ, giảm bớt cảm giác kích thích lên đầu dương vật. Từ đó giúp kéo dài thời gian quan hệ và kiểm soát xuất tinh tốt hơn.
• Quan hệ tình dục đều đặn: Quan hệ tình dục thường xuyên nhưng điều độ để duy trì chức năng sinh lý và giảm bớt áp lực từ việc thủ dâm.

Áp dụng các biện pháp trên một cách kiên trì và điều độ sẽ giúp nam giới cải thiện tình trạng xuất tinh sớm do thủ dâm. Đồng thời hỗ trợ bạn nâng cao chất lượng cuộc sống và sức khỏe tình dục. Nếu sau khi đã áp dụng mà tình trạng xuất tinh sớm không cải thiện, người bệnh nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế để có giải pháp phù hợp.

Bài viết hấp dẫn:

• 9 Bài Tập Yoga Chữa Xuất Tinh Sớm Đơn Giản, Hiệu Quả
• 4 Cách Điều Trị Xuất Tinh Sớm Tại Nhà Cho Hiệu Quả Bất Ngờ