4 Cách Điều Trị Xuất Tinh Sớm Tại Nhà Cho Hiệu Quả Bất Ngờ

Xuất tinh sớm (PE) là một vấn đề tế nhị nhưng rất phổ biến ở nam giới, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và mối quan hệ của nhiều người. Thay vì phải tìm đến các phương pháp điều trị phức tạp hay tốn kém, nhiều người đang tìm kiếm những giải pháp tự nhiên và hiệu quả ngay tại nhà. Bài viết này sẽ chia sẻ với bạn những cách điều trị xuất tinh sớm tại nhà, giúp cải thiện tình trạng một cách an toàn và bền vững.

4 cách điều trị xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả nhất

Điều trị xuất tinh sớm tại nhà mang lại nhiều lợi ích đáng kể, hơn nữa đây còn là phương pháp tự nhiên nên khá an toàn và dễ thực hiện. Từ đó giúp nam giới tiết kiệm thời gian và chi phí so với việc phải đến phòng khám hay bệnh viện.

Mặt khác, việc chữa trị xuất tinh sớm tại nhà còn giúp nam giới cảm thấy thoải mái và tự tin hơn, tránh được sự ngại ngùng khi phải chia sẻ vấn đề nhạy cảm này với người khác. Dưới đây là gợi ý về các biện pháp điều trị xuất tinh sớm tại nhà mà bạn có thể tham khảo áp dụng.

Thay đổi lối sống

Thay đổi lối sống là một trong những cách điều trị xuất tinh sớm tại nhà quan trọng và cần thiết. Việc xây dựng lối sống khoa học, ăn uống lành mạnh sẽ giúp nam giới có đủ năng lượng để thực hiện các hoạt động tình dục hàng ngày.

• Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục nên bạn cần kiểm soát tình trạng này. Theo đó, để giảm căng thẳng, nam giới cần tích cực tập thể dục thường xuyên, yoga, thiền và dành thời gian thực hiện các sở thích.
• Ngủ đủ giấc: Ngủ đúng giờ, đủ giấc cũng rất quan trọng đối với sức khỏe tình dục. Khi bạn thiếu ngủ, cơ thể bạn sẽ sản xuất nhiều hormone cortisol hơn, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng tình dục. Hầu hết những người trong độ tuổi trưởng thành cần ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm.
• Tránh hút thuốc lá và uống rượu quá nhiều: Hút thuốc lá và uống rượu quá nhiều có thể ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu đến dương vật và gây xuất tinh sớm.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục đều đặn mỗi ngày có thể giúp cải thiện sức khỏe tình dục tổng thể và giảm nguy cơ xuất tinh sớm.
• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh bao gồm nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc có thể giúp cải thiện sức khỏe tình dục tổng thể.
• Giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc béo phì: Thừa cân hoặc béo phì cũng là một trong những nguyên nhân khiến chức năng tình dục bị suy giảm. Quản lý cân nặng hợp lý sẽ giúp cải thiện đáng kể vấn đề xuất tinh sớm hoặc các vấn đề sinh lý khác như rối loạn cương dương, liệt dương,…

Tham khảo: Cách Bấm Huyệt Chữa Xuất Tinh Sớm Hiệu Quả, Chi Tiết

Giảm kích thích đến dương vật khi quan hệ

Nam giới bị xuất tinh sớm có thể giảm kích thích đến dương vật khi quan hệ theo những biện pháp sau đây:

• Kỹ thuật “dừng – bắt đầu”: Kỹ thuật này liên quan đến việc dừng kích thích khi bạn cảm thấy sắp xuất tinh. Sau đó đợi cho đến khi cảm giác muốn xuất tinh qua đi trước khi tiếp tục. Bạn có thể lặp lại kỹ thuật “dừng – bắt đầu” nhiều lần trong suốt cuộc giao hợp.
• Kỹ thuật bóp: Là kỹ thuật liên quan đến việc bóp nhẹ đầu dương vật khi bạn cảm thấy sắp xuất tinh. Từ đó làm giảm bớt cảm giác hưng phấn và trì hoãn xuất tinh.
• Thay đổi tư thế quan hệ: Chọn các tư thế ít kích thích hơn cho dương vật, chẳng hạn như tư thế người nữ ở trên (cowgirl), để giảm cảm giác nhạy cảm. Đồng thời thay đổi tư thế quan hệ thường xuyên có thể giúp giảm bớt cảm giác kích thích liên tục ở một vị trí.
• Dùng bao cao su: Sử dụng bao cao su dày hoặc chứa chất gây tê như lidocaine hoặc benzocaine với mục đích làm tê nhẹ dương vật, giảm kích thích và kéo dài thời gian quan hệ.
• Thủ dâm trước khi quan hệ: Thủ dâm trước khi quan hệ vài giờ có thể giúp giảm bớt cảm giác nhạy cảm và kéo dài thời gian xuất tinh trong lần quan hệ chính.
• Sử dụng gel gây tê: Các loại gel chứa lidocaine hoặc benzocaine có thể được bôi trực tiếp lên dương vật trước khi quan hệ để giảm độ nhạy cảm.
• Thư giãn và giảm căng thẳng: Sử dụng các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu, thiền hoặc yoga để giảm căng thẳng và lo lắng, giúp bạn kiểm soát tốt hơn trong quá trình quan hệ.

Cách điều trị xuất tinh sớm tại nhà thông qua bài tập

Khi áp dụng các bài tập thể dục, thể thao phù hợp, chúng không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn góp phần hỗ trợ điều trị chứng xuất tinh sớm tại nhà vô cùng hiệu quả. Theo đó, nam giới thường được bác sĩ Nam học khuyên nên áp dụng các bài tập chữa xuất tinh sớm sau đây:

• Bài tập Kegel: Cách điều trị xuất tinh sớm tại nhà bằng việc tập Kegel giúp tăng cường cơ sàn chậu, có thể đóng vai trò trong việc kiểm soát xuất tinh. Để thực hiện bài tập Kegel, hãy nhịn tiểu như thể bạn đang cố gắng ngăn chặn dòng nước tiểu. Giữ trong vài giây, sau đó thả ra rồi lặp lại 10 lần, tập 3 lần mỗi ngày.
• Bài tập dừng – bắt đầu: Bài tập này tương tự như kỹ thuật quan hệ “dừng – bắt đầu”, nhưng bạn thực hiện khi thủ dâm.
• Bài tập giao hợp ngắt quãng: Đây là bài tập có liên quan đến việc quan hệ tình dục và tạm dừng khi bạn cảm thấy sắp xuất tinh, tiếp đó bắt đầu lại sau một vài phút. Lặp lại quy trình này nhiều lần trong suốt cuộc giao hợp.

Xem Thêm: 9 Bài Tập Yoga Chữa Xuất Tinh Sớm Đơn Giản, Hiệu Quả

Áp dụng các mẹo dân gian điều trị xuất tinh sớm tại nhà

Các mẹo dân gian mặc dù không cho hiệu quả cải thiện, điều trị chứng xuất tinh sớm cho nam giới nhanh như việc dùng thuốc Tây. Tuy nhiên, chúng có thể hỗ trợ và giúp cải triệu chứng được cải thiện một cách an toàn, hạn chế tối đa nguy cơ gặp tác dụng phụ.

• Gừng: Gừng được cho là có tác dụng tăng cường lưu thông máu và cải thiện sức khỏe sinh lý. Bạn có thể trộn 1 thìa nước gừng tươi với 1 thìa mật ong và 1 thìa trứng gà luộc. Uống hỗn hợp nước gừng hàng ngày trước khi đi ngủ.
• Ăn hạt dẻ: Hạt dẻ chứa nhiều kẽm, magiê và các khoáng chất khác giúp cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới. Ăn hạt dẻ hàng ngày có thể giúp tăng cường khả năng kiểm soát xuất tinh.
• Uống nước trà xanh: Trà xanh giàu chất chống oxy hóa và catechin giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện sức khỏe tình dục. Uống 1 – 2 tách trà xanh mỗi ngày để thấy hiệu quả.
• Sử dụng rễ cây bìm bịp: Rễ cây bìm bìm được cho là có tác dụng cải thiện sức khỏe tình dục. Sắc rễ cây bìm bìm lấy nước uống hàng ngày để cải thiện xuất tinh sớm.
• Dùng tỏi: Tỏi có tác dụng kích thích tuần hoàn máu và tăng cường sức khỏe sinh lý. Ăn 2 – 3 tép tỏi sống mỗi ngày hoặc uống nước tỏi ép để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

Xuất tinh sớm khi nào cần gặp bác sĩ?

Việc gặp bác sĩ khi gặp phải tình trạng xuất tinh sớm không chỉ giúp bạn giải quyết vấn đề một cách hiệu quả mà còn mang lại sự yên tâm và cải thiện chất lượng cuộc sống. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế hoặc các bác sĩ chuyên khoa khi cần thiết.

Các chuyên gia khuyến cáo rằng, nếu xuất hiện các dấu hiệu dưới đây, bạn nên tới gặp bác sĩ nam khoa ngay:

• Thường xuyên gặp phải tình trạng xuất tinh sớm, kéo dài từ vài tuần đến vài tháng mà không thấy cải thiện.
• Khi xuất tinh sớm gây ra căng thẳng, lo lắng, mất tự tin hoặc ảnh hưởng đến mối quan hệ với đối tác, việc thảo luận với chuyên gia là rất cần thiết.

Xem thêm: Xuất Tinh Sớm Có Con Được Không? Biện Pháp Hỗ Trợ Hiệu Quả

• Bạn đã thử các phương pháp tự điều trị như thay đổi lối sống, tập thể dục hoặc sử dụng thuốc không kê đơn mà không thấy hiệu quả.
• Nếu xuất tinh sớm đi kèm với các triệu chứng khác như đau khi quan hệ, giảm ham muốn tình dục hoặc các vấn đề về sức khỏe khác, bạn nên thăm khám để loại trừ các bệnh lý nghiêm trọng.
• Trong trường hợp bạn quan tâm đến các phương pháp điều trị chuyên sâu như liệu pháp tâm lý, sử dụng thuốc kê đơn hoặc phẫu thuật, bác sĩ sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết và hướng dẫn cụ thể.

Nhìn chung các cách điều trị xuất tinh sớm tại nhà rất đa dạng, tùy theo từng trường hợp bệnh lý cụ thể,nam giới có thể tham khảo lựa chọn biện pháp chữa trị phù hợp cho minh. Việc điều trị xuất tinh sớm không nhất thiết phải phức tạp hay tốn kém. Với những phương pháp tự nhiên và thực hiện dễ dàng tại nhà, bạn có thể cải thiện đáng kể tình trạng này, lấy lại sự tự tin và chất lượng cuộc sống. Hãy kiên trì thực hiện và tham khảo ý kiến chuyên gia nếu cần thiết để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Đừng Bỏ Lỡ: TOP 13 Bài Tập Chống Xuất Tinh Sớm Đơn Giản, Hiệu Quả

Array