Bà bầu bị ho nên kiêng ăn gì để tránh ho dai dẳng?

Khi bà bầu bị ho, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị và hạn chế tình trạng bệnh trở nặng. Một số thực phẩm có thể làm gia tăng kích thích vùng hầu họng, tăng tiết đờm hoặc gây dị ứng, khiến cơn ho kéo dài hơn. Vì vậy, việc tìm hiểu bà bầu bị ho nên kiêng ăn gì giúp mẹ bầu lựa chọn thực phẩm phù hợp, giảm ho hiệu quả và bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.

Bà bầu bị ho nên kiêng ăn gì để cải thiện bệnh?

Khi bị ho, bà bầu cần đặc biệt lưu ý chế độ ăn uống để tránh làm tình trạng bệnh nặng hơn. Một số thực phẩm có thể gây kích thích cổ họng, làm tăng tiết đờm hoặc gây phản ứng dị ứng, khiến cơn ho dai dẳng và khó chịu hơn. Vậy bà bầu bị ho nên kiêng ăn gì? Dưới đây là danh sách các thực phẩm cần tránh giúp mẹ bầu kiểm soát cơn ho hiệu quả và bảo vệ sức khỏe thai kỳ.

Thực phẩm cay nóng

Thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu, mù tạt có thể gây kích thích mạnh niêm mạc cổ họng, làm cơn ho trở nên dữ dội hơn. Đặc biệt, với phụ nữ mang thai, niêm mạc họng thường nhạy cảm hơn bình thường, nếu ăn đồ cay có thể gây rát họng, viêm nhiễm hoặc làm tình trạng viêm họng nặng hơn. Hơn nữa, những gia vị này còn có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây nóng trong, táo bón hoặc trào ngược dạ dày, làm tăng nguy cơ ho khan, ho có đờm.

Những thực phẩm nên tránh: Ớt, tiêu, tỏi sống, mù tạt, sa tế.

Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ

Thực phẩm chiên rán có hàm lượng chất béo cao, khó tiêu hóa và có thể làm tăng tiết đờm trong cổ họng. Khi bà bầu bị ho, ăn nhiều đồ chiên rán có thể khiến cổ họng bị kích ứng, làm tình trạng ho kéo dài. Ngoài ra, dầu mỡ trong thực phẩm này còn ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, khiến mẹ bầu cảm thấy đầy bụng, khó chịu và dễ bị trào ngược dạ dày, làm cơn ho nặng thêm.

Những thực phẩm nên tránh: Gà rán, khoai tây chiên, bánh rán, nem rán.

Thực phẩm lạnh

Đồ ăn lạnh có thể làm co thắt các cơ hô hấp, kích thích cổ họng và gây ho kéo dài. Đặc biệt, khi mang thai, hệ miễn dịch của mẹ bầu thường suy giảm, ăn nhiều thực phẩm lạnh có thể làm tăng nguy cơ viêm họng, viêm phế quản, khiến cơn ho trở nên nghiêm trọng hơn. Hơn nữa, đồ lạnh còn làm giảm tuần hoàn máu trong cơ thể, gây co thắt mạch máu và ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, làm mẹ bầu dễ mắc các bệnh về đường hô hấp.

Những thực phẩm nên tránh: Kem, nước đá, đồ uống lạnh, sữa chua ướp lạnh.

Thực phẩm chế biến sẵn

Các loại thực phẩm chế biến sẵn như đồ hộp, xúc xích, thịt nguội thường chứa nhiều chất bảo quản, chất tạo màu và phụ gia thực phẩm có thể gây kích ứng hệ hô hấp, làm tình trạng ho kéo dài. Đặc biệt, các chất hóa học trong thực phẩm này có thể làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể, gây ra các vấn đề về tiêu hóa và làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến mẹ bầu dễ bị cảm cúm, viêm họng và ho dai dẳng.

Những thực phẩm nên tránh: Xúc xích, thịt nguội, đồ hộp, mì ăn liền.

Hải sản có vỏ

Một số loại hải sản có vỏ như tôm, cua, sò, ốc có thể gây dị ứng và kích thích niêm mạc họng, làm tình trạng ho trở nên nghiêm trọng hơn. Hơn nữa, hải sản có vỏ chứa nhiều histamin, một chất có thể làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể, dẫn đến kích ứng cổ họng và tăng tiết đờm. Ngoài ra, các loại hải sản này cũng dễ gây ngộ độc thực phẩm nếu không được chế biến kỹ, làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn đường tiêu hóa.

Những thực phẩm nên tránh: Tôm, cua, sò, hàu, ốc.

Thực phẩm có tính axit cao

Các loại thực phẩm có tính axit cao như cam, quýt, chanh, cà chua có thể làm tổn thương niêm mạc cổ họng, làm tăng cảm giác đau rát khi ho. Ngoài ra, những thực phẩm này cũng có thể làm tăng tiết dịch vị dạ dày, gây trào ngược dạ dày thực quản, làm tình trạng ho trở nên nghiêm trọng hơn. Đặc biệt, với những bà bầu có hệ tiêu hóa nhạy cảm, thực phẩm chứa nhiều axit có thể gây đầy hơi, khó tiêu và ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ.

Những thực phẩm nên tránh: Cam, quýt, chanh, bưởi, cà chua.

Đồ uống có cồn và caffeine

Các loại đồ uống có cồn và caffeine không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi mà còn làm tình trạng ho trở nên nặng hơn. Rượu, bia có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ mắc các bệnh về đường hô hấp. Trong khi đó, caffeine có trong cà phê và trà đậm đặc có thể gây kích thích niêm mạc họng, làm tình trạng ho kéo dài hơn. Ngoài ra, các loại đồ uống này còn làm mất nước, khiến niêm mạc họng bị khô rát và tăng nguy cơ viêm họng.

Những thực phẩm nên tránh: Rượu, bia, cà phê, trà đặc.

Đậu phộng và các loại hạt cứng

Đậu phộng và một số loại hạt cứng có thể gây kích thích cổ họng, làm cơn ho trầm trọng hơn. Khi ăn, các mảnh vụn từ hạt có thể bám vào niêm mạc họng, gây cảm giác ngứa ngáy, khó chịu và làm tình trạng ho kéo dài. Ngoài ra, đậu phộng là một trong những thực phẩm dễ gây dị ứng, có thể làm tăng nguy cơ viêm họng và sưng tấy đường hô hấp.

Những thực phẩm nên tránh: Đậu phộng, hạnh nhân, hạt điều, óc chó.

Thực phẩm nhiều đường

Các loại bánh kẹo ngọt chứa nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, khiến cơn ho kéo dài hơn. Đường tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển trong cổ họng, làm tăng tiết dịch nhầy và khiến tình trạng viêm họng trở nên nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều đường có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể khó chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh.

Những thực phẩm nên tránh: Bánh ngọt, kẹo, nước ngọt có gas, siro.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Mặc dù sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhưng khi bị ho, tiêu thụ quá nhiều sữa có thể làm tăng tiết đờm trong cổ họng, khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu hơn. Sữa và các sản phẩm từ sữa có thể làm dày chất nhầy trong đường hô hấp, gây tắc nghẽn và làm tình trạng ho kéo dài.

Những thực phẩm nên tránh: Sữa tươi, phô mai, kem sữa, sữa đặc có đường.

Khi biết được bà bầu bị ho nên kiêng ăn gì, mẹ bầu có thể điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý để giảm ho nhanh chóng và bảo vệ sức khỏe của bản thân cũng như thai nhi. Việc tránh xa các thực phẩm kích thích niêm mạc họng và tăng cường các thực phẩm lành mạnh sẽ giúp bà bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và thoải mái hơn.

Người bị ho nên ăn gì?

Bên cạnh việc tìm hiểu bà bầu bị ho nên kiêng ăn gì, mẹ bầu cũng cần quan tâm đến những thực phẩm giúp làm dịu cổ họng, giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch. Một chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ giúp cải thiện cơn ho mà còn hỗ trợ mẹ bầu duy trì sức khỏe tốt trong suốt thai kỳ. Dưới đây là những thực phẩm mà bà bầu nên bổ sung khi bị ho.

Mật ong

Mật ong là một trong những thực phẩm có tác dụng làm dịu cổ họng, giảm kích thích ho và kháng khuẩn hiệu quả. Thành phần của mật ong chứa enzyme có khả năng chống viêm, giúp giảm sưng tấy niêm mạc họng và giảm đau rát. Ngoài ra, mật ong còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và virus gây ho.

Cách sử dụng: Pha 1 thìa mật ong với nước ấm hoặc kết hợp với chanh, gừng để uống mỗi sáng.

Gừng

Gừng có đặc tính kháng viêm, giúp giảm sưng đau họng và hạn chế phản ứng ho. Trong gừng có chứa gingerol, một hợp chất có tác dụng ức chế vi khuẩn và làm dịu cổ họng. Ngoài ra, gừng còn giúp làm ấm cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng cho bà bầu.

Cách sử dụng: Hãm vài lát gừng với nước ấm hoặc pha cùng mật ong để uống hàng ngày.

Cam, quýt

Các loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt giúp tăng cường miễn dịch, giảm viêm và làm loãng đờm. Vitamin C có khả năng chống oxy hóa, giúp cơ thể chống lại virus và vi khuẩn gây ho. Hơn nữa, cam, quýt còn chứa nhiều nước giúp giữ ẩm cho niêm mạc họng và giảm tình trạng khô rát.

Cách sử dụng: Uống nước ép cam, quýt tươi hoặc ăn trực tiếp sau bữa ăn.

Lê hấp mật ong

Lê là loại trái cây có tính mát, giúp thanh nhiệt, giảm viêm họng và làm dịu cơn ho. Khi hấp cùng mật ong, lê phát huy tác dụng tốt hơn trong việc giữ ẩm cổ họng và làm dịu niêm mạc bị kích thích.

Cách sử dụng: Hấp một quả lê cùng mật ong và ăn khi còn ấm.

Nghệ

Hoạt chất curcumin trong nghệ có tác dụng kháng viêm, giúp làm lành các tổn thương ở niêm mạc họng và hỗ trợ cải thiện tình trạng ho. Nghệ cũng giúp tăng cường miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh đường hô hấp.

Cách sử dụng: Pha bột nghệ với sữa ấm hoặc dùng nghệ tươi nấu cùng mật ong.

Cháo hành, tía tô

Hành và tía tô đều có tính ấm, giúp làm dịu cổ họng và giảm ho. Tía tô chứa nhiều tinh dầu giúp kháng khuẩn, giảm viêm và tăng cường đề kháng cho hệ hô hấp.

Cách sử dụng: Nấu cháo trắng với tía tô, hành lá, ăn khi còn nóng.

Súp gà

Súp gà không chỉ bổ sung dinh dưỡng mà còn giúp làm dịu niêm mạc họng và giảm cảm giác khô rát. Các axit amin có trong nước dùng gà giúp làm loãng dịch nhầy, giảm nghẹt mũi và hỗ trợ phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Cách sử dụng: Nấu súp gà cùng cà rốt, hành tây để bổ sung thêm dinh dưỡng.

Rau xanh

Các loại rau như cải bó xôi, bắp cải, súp lơ chứa nhiều vitamin A, C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm. Ngoài ra, rau xanh cũng giúp giữ nước cho cơ thể, làm dịu niêm mạc họng bị kích thích.

Cách sử dụng: Luộc hoặc chế biến thành món canh để giữ nguyên dinh dưỡng.

Hành tây

Hành tây chứa quercetin, một hợp chất có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm và giảm ho. Hành tây cũng giúp làm sạch đường hô hấp và làm dịu cổ họng bị kích ứng.

Cách sử dụng: Ngâm hành tây với mật ong hoặc dùng để chế biến các món ăn hàng ngày.

Yến mạch

Yến mạch giàu chất xơ và vitamin, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch. Khi bị ho, yến mạch giúp cung cấp năng lượng cần thiết mà không gây kích thích cổ họng như một số thực phẩm khác.

Cách sử dụng: Pha yến mạch với sữa ấm hoặc nấu cháo để ăn sáng.

Lưu ý quan trọng giúp cải thiện tình trạng ho

Ngoài việc tìm hiểu bà bầu bị ho nên kiêng ăn gì và những thực phẩm nên bổ sung, mẹ bầu cũng cần lưu ý những nguyên tắc sau để nhanh chóng giảm ho và bảo vệ sức khỏe thai kỳ.

• Uống đủ nước: Giữ cho cơ thể luôn đủ nước giúp làm loãng dịch nhầy và giảm kích thích cổ họng.
• Giữ ấm cơ thể: Đặc biệt là vùng cổ, ngực và bàn chân để tránh nhiễm lạnh làm cơn ho nặng hơn.
• Hạn chế tiếp xúc với khói bụi: Tránh xa môi trường ô nhiễm, khói thuốc lá để bảo vệ hệ hô hấp.
• Không sử dụng thuốc tùy tiện: Chỉ uống thuốc khi có sự tư vấn của bác sĩ, tránh ảnh hưởng đến thai nhi.
• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C: Giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây bệnh.
• Tập thói quen súc miệng nước muối: Giúp sát khuẩn, giảm viêm họng và làm sạch đường hô hấp.
• Ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng: Hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ.
• Hạn chế nói nhiều: Giúp cổ họng được nghỉ ngơi, giảm kích thích gây ho.
• Tăng cường thực phẩm có tính kháng khuẩn tự nhiên: Như mật ong, gừng, nghệ để hỗ trợ điều trị ho.

Bà bầu bị ho không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Việc điều chỉnh chế độ ăn uống và tuân thủ các nguyên tắc chăm sóc đúng cách sẽ giúp cải thiện tình trạng ho nhanh chóng và an toàn. Khi biết bà bầu bị ho nên kiêng ăn gì và ăn gì phù hợp, mẹ bầu có thể yên tâm chăm sóc sức khỏe bản thân và thai nhi một cách tốt nhất.