Bé bị ho mẹ nên kiêng ăn gì? Danh sách thực phẩm cần tránh

Khi bé bị ho, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục. Một số thực phẩm có thể khiến tình trạng ho trở nên nghiêm trọng hơn, gây kích ứng cổ họng hoặc làm tăng tiết đờm. Vậy bé bị ho mẹ nên kiêng ăn gì để giúp con nhanh khỏi bệnh? Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp giảm các triệu chứng khó chịu, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình điều trị hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn về những thực phẩm cần tránh khi bé bị ho, từ đó xây dựng chế độ ăn uống hợp lý để bé mau khỏe.

Bé bị ho mẹ nên kiêng ăn gì để cải thiện bệnh?

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bé mau khỏi ho. Nếu ăn uống không đúng cách, các triệu chứng có thể kéo dài và trở nên nghiêm trọng hơn. Vậy bé bị ho mẹ nên kiêng ăn gì để tránh làm bệnh nặng thêm? Một số thực phẩm có thể làm tăng tiết đờm, kích thích cổ họng hoặc gây khó tiêu, làm bé khó chịu hơn. Dưới đây là danh sách những thực phẩm mẹ nên tránh khi bé bị ho để giúp con nhanh chóng hồi phục.

Bé bị ho mẹ nên kiêng ăn gì – Đồ ăn lạnh

Khi bé bị ho, mẹ không nên cho bé ăn đồ ăn lạnh vì chúng có thể làm kích ứng niêm mạc họng và làm tăng tiết đờm. Nhiệt độ lạnh khiến các mạch máu trong cổ họng co lại, làm giảm khả năng đề kháng và khiến bé dễ bị vi khuẩn, virus tấn công hơn. Đặc biệt, các loại kem, nước đá hay sữa lạnh có thể làm cổ họng bé thêm sưng tấy, đau rát và kéo dài thời gian khỏi bệnh.

Những thực phẩm cần tránh: Kem, nước đá, sữa lạnh, sinh tố ướp lạnh.

Đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ

Thực phẩm chiên rán có hàm lượng chất béo cao, khó tiêu hóa, dễ gây nóng trong và làm tăng tiết dịch nhầy trong cổ họng. Khi bé ăn đồ dầu mỡ, lượng đờm trong họng có thể nhiều hơn, gây khó chịu và làm bé ho nhiều hơn. Bên cạnh đó, hệ tiêu hóa của bé còn non nớt nên ăn nhiều dầu mỡ có thể khiến bé bị đầy bụng, khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Những thực phẩm cần tránh: Khoai tây chiên, gà rán, xúc xích chiên, bánh rán.

Bé bị ho mẹ nên kiêng ăn gì – Thực phẩm quá ngọt

Các loại bánh kẹo, nước ngọt có ga chứa nhiều đường có thể làm suy giảm hệ miễn dịch của bé, khiến cơ thể dễ bị vi khuẩn tấn công. Đường cũng làm tăng lượng đờm trong cổ họng, làm tình trạng ho trở nên nặng hơn. Khi lượng đường trong cơ thể cao, nó có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển mạnh, làm bé lâu khỏi bệnh.

Những thực phẩm cần tránh: Kẹo, bánh ngọt, nước ngọt, siro có đường.

Trái cây có tính axit

Cam, quýt, chanh tuy giàu vitamin C nhưng cũng chứa nhiều axit, có thể làm kích thích niêm mạc họng và khiến bé ho nhiều hơn. Đối với bé có cổ họng nhạy cảm, những loại trái cây này có thể làm tăng cảm giác đau rát, khó chịu và gây kích ứng mạnh hơn. Vì vậy, mẹ nên hạn chế cho bé ăn những loại trái cây có vị chua khi đang bị ho.

Những thực phẩm cần tránh: Cam, quýt, chanh, dứa.

Bé bị ho mẹ nên kiêng ăn gì – Đồ uống có ga và caffeine

Nước có ga và đồ uống chứa caffeine có thể làm mất nước, kích thích niêm mạc họng và gây ho kéo dài. Những loại đồ uống này cũng có thể làm mất đi chất điện giải quan trọng, ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của bé. Khi bé bị ho, việc duy trì độ ẩm cho cổ họng rất quan trọng, và các loại đồ uống này có thể làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.

Những thực phẩm cần tránh: Nước ngọt có ga, trà, cà phê, nước tăng lực.

Thực phẩm chế biến sẵn

Các loại thực phẩm đóng hộp, xúc xích, lạp xưởng thường chứa nhiều chất bảo quản và phụ gia hóa học, có thể gây kích ứng cổ họng và làm hệ miễn dịch suy giảm. Khi bé ăn thực phẩm chế biến sẵn, cơ thể sẽ phải hoạt động nhiều hơn để đào thải chất độc hại, làm chậm quá trình phục hồi. Ngoài ra, lượng muối và đường cao trong những thực phẩm này cũng có thể khiến bé dễ bị mất nước và lâu khỏi bệnh hơn.

Những thực phẩm cần tránh: Xúc xích, lạp xưởng, thịt nguội, đồ hộp.

Đồ ăn cay nóng

Gia vị cay nóng có thể làm cổ họng bé bị kích ứng, tăng cảm giác đau rát và làm ho kéo dài. Đặc biệt, các loại thực phẩm có nhiều ớt, tiêu có thể làm niêm mạc họng bị tổn thương, gây viêm nặng hơn. Hệ tiêu hóa của bé cũng chưa phát triển hoàn chỉnh nên đồ ăn cay nóng có thể gây rối loạn tiêu hóa, đau bụng hoặc tiêu chảy.

Những thực phẩm cần tránh: Món ăn có nhiều ớt, tiêu, sa tế, mù tạt.

Bé bị ho mẹ nên kiêng ăn gì – Hải sản có vỏ

Tôm, cua, nghêu, sò có thể gây dị ứng và làm tình trạng ho trầm trọng hơn. Một số bé có cơ địa nhạy cảm có thể bị ngứa họng, nổi mẩn đỏ hoặc khó thở khi ăn các loại hải sản này. Ngoài ra, hải sản có thể làm tăng lượng đờm trong cổ họng, khiến bé ho nhiều và khó chịu hơn.

Những thực phẩm cần tránh: Tôm, cua, ghẹ, sò, nghêu.

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa có thể làm tăng lượng đờm trong cổ họng, khiến bé bị ho nhiều hơn. Chất nhầy có trong sữa có thể làm đờm đặc hơn, gây khó chịu và khiến bé khó thở. Nếu bé thích uống sữa, mẹ có thể thay thế bằng sữa ấm hoặc sữa không chứa lactose để hạn chế tác động xấu đến đường hô hấp.

Những thực phẩm cần tránh: Sữa tươi, sữa đặc, phô mai, bơ, kem sữa.

Các loại hạt khô

Hạt khô có kết cấu cứng, dễ mắc vào cổ họng và gây kích thích, làm bé ho nhiều hơn. Đặc biệt, đối với bé nhỏ chưa nhai kỹ được, hạt khô có thể gây hóc, làm tổn thương cổ họng. Ngoài ra, một số loại hạt như đậu phộng có thể gây dị ứng, làm bé khó chịu và tăng nguy cơ viêm họng.

Những thực phẩm cần tránh: Hạt điều, hạnh nhân, đậu phộng, hạt dẻ.

Thịt đỏ

Thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu có thể làm bé khó tiêu, gây đầy bụng và làm cơ thể mất nhiều năng lượng để tiêu hóa. Khi bé bị ho, hệ miễn dịch cần được tập trung để chống lại virus, vi khuẩn, nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều thịt đỏ, cơ thể sẽ phải hoạt động nhiều hơn để tiêu hóa, làm chậm quá trình hồi phục.

Những thực phẩm cần tránh: Thịt bò, thịt cừu, thịt nai.

Các loại đồ ăn có gluten

Gluten có trong một số loại bánh mì, mì ống có thể gây khó tiêu và làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể. Nếu bé có cơ địa nhạy cảm với gluten, việc tiêu thụ những thực phẩm này có thể làm tình trạng viêm họng nặng hơn, kéo dài thời gian khỏi bệnh.

Những thực phẩm cần tránh: Bánh mì, mì ống, bánh quy có gluten.

Người bị ho nên ăn gì?

Chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bé nhanh chóng hồi phục khi bị ho. Bên cạnh việc tìm hiểu bé bị ho mẹ nên kiêng ăn gì, mẹ cũng cần biết những thực phẩm tốt cho hệ hô hấp để hỗ trợ làm dịu cơn ho, tăng cường sức đề kháng. Dưới đây là những thực phẩm giúp giảm ho, làm dịu cổ họng và tăng cường hệ miễn dịch cho bé.

Mật ong

Mật ong là một trong những thực phẩm tự nhiên có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm rất tốt, giúp giảm ho hiệu quả. Nhờ vào đặc tính làm dịu và bao phủ niêm mạc họng, mật ong giúp giảm kích ứng và giảm cảm giác đau rát cổ họng. Ngoài ra, mật ong còn có khả năng làm loãng đờm, hỗ trợ hệ hô hấp hoạt động tốt hơn.

Cách sử dụng: Pha 1 thìa mật ong với nước ấm hoặc pha cùng trà gừng, chanh giúp giảm ho và làm dịu cổ họng.

Gừng

Gừng có chứa các hợp chất kháng viêm mạnh mẽ như gingerol và shogaol, giúp làm giãn các cơ ở đường hô hấp, giảm ho hiệu quả. Gừng cũng có tác dụng ức chế sự phát triển của vi khuẩn, virus gây viêm họng, từ đó hỗ trợ làm lành tổn thương nhanh hơn. Đặc biệt, gừng giúp làm ấm cơ thể, hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu, giúp bé nhanh khỏi bệnh hơn.

Cách sử dụng: Thái lát gừng tươi, pha với nước ấm hoặc kết hợp với mật ong để tăng hiệu quả giảm ho.

Tỏi

Tỏi là một trong những thực phẩm có tác dụng kháng khuẩn, kháng virus tự nhiên mạnh mẽ, giúp bảo vệ hệ hô hấp khỏi các tác nhân gây bệnh. Allicin trong tỏi giúp giảm viêm nhiễm và tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể bé chống lại vi khuẩn, virus gây ho. Bên cạnh đó, tỏi cũng giúp làm loãng đờm và thông thoáng đường thở.

Cách sử dụng: Giã nhỏ tỏi, pha với nước ấm hoặc kết hợp cùng mật ong để giảm ho hiệu quả.

Súp gà

Súp gà là một món ăn giàu dinh dưỡng, giúp tăng cường sức đề kháng cho bé. Nước dùng từ xương gà chứa nhiều khoáng chất như kẽm, magie giúp cải thiện hệ miễn dịch, hỗ trợ làm dịu niêm mạc họng. Hơi nóng từ súp cũng giúp làm thông thoáng đường thở, giảm ho và làm dịu cổ họng.

Cách sử dụng: Nấu súp gà cùng rau củ để tăng cường dinh dưỡng, cho bé ăn khi còn ấm để phát huy hiệu quả tốt nhất.

Quả lê

Lê có chứa nhiều nước và vitamin, giúp làm dịu cổ họng, giảm kích ứng và hỗ trợ giảm ho. Thành phần flavonoid trong lê có tác dụng chống viêm, giúp làm giảm triệu chứng sưng đỏ ở niêm mạc họng. Đặc biệt, nước ép lê có tính mát, giúp làm dịu cảm giác nóng rát cổ họng.

Cách sử dụng: Ép lê lấy nước uống hoặc hấp lê với mật ong giúp hỗ trợ giảm ho nhanh chóng.

Rau cải xanh

Rau cải xanh chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp bé chống lại virus, vi khuẩn gây bệnh. Ngoài ra, rau cải xanh cũng giúp làm sạch dịch nhầy trong cổ họng, hỗ trợ quá trình hồi phục tốt hơn.

Cách sử dụng: Luộc hoặc xào rau cải xanh, ăn cùng bữa chính để tăng cường sức đề kháng.

Hạt hạnh nhân

Hạnh nhân chứa nhiều chất béo lành mạnh và vitamin E giúp bảo vệ niêm mạc họng, giảm kích ứng và giúp làm dịu cơn ho. Các axit béo trong hạnh nhân cũng hỗ trợ giảm viêm và giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn.

Cách sử dụng: Ăn hạnh nhân rang hoặc pha sữa hạnh nhân giúp bé dễ hấp thụ hơn.

Cà rốt

Cà rốt giàu beta-carotene và vitamin A, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ niêm mạc họng khỏi vi khuẩn. Đặc biệt, cà rốt còn giúp làm loãng đờm, giúp bé dễ thở hơn.

Cách sử dụng: Làm nước ép cà rốt hoặc nấu cháo cà rốt giúp bé dễ ăn.

Hành tây

Hành tây chứa nhiều hợp chất kháng viêm và kháng khuẩn giúp giảm ho, giảm viêm họng hiệu quả. Các hoạt chất sulfur trong hành tây có khả năng làm loãng dịch nhầy trong cổ họng, giúp bé dễ thở hơn.

Cách sử dụng: Hấp hành tây với mật ong để giúp bé giảm ho nhanh chóng.

Quả bơ

Bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh và vitamin giúp bảo vệ hệ hô hấp, hỗ trợ làm dịu cổ họng và giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn. Bơ cũng giúp tăng cường miễn dịch, giúp bé chống lại vi khuẩn gây bệnh.

Cách sử dụng: Xay sinh tố bơ với sữa chua để bổ sung dinh dưỡng cho bé.

Lưu ý quan trọng giúp cải thiện tình trạng ho

Ngoài việc tìm hiểu bé bị ho mẹ nên kiêng ăn gì, mẹ cũng cần lưu ý một số điều sau để giúp bé nhanh chóng hồi phục.

• Giữ ấm cơ thể: Đảm bảo bé luôn được giữ ấm, đặc biệt là vùng cổ và bàn chân để tránh tình trạng ho nặng hơn.
• Bổ sung đủ nước: Uống đủ nước giúp làm loãng dịch nhầy trong cổ họng, giảm ho và giúp bé dễ thở hơn.
• Hạn chế tiếp xúc với không khí ô nhiễm: Khói bụi, khói thuốc lá có thể làm kích thích niêm mạc họng, khiến bé ho nhiều hơn.
• Không để bé nằm ngay sau khi ăn: Việc nằm ngay sau khi ăn có thể làm trào ngược dịch vị, gây kích thích cổ họng và làm bé ho nhiều hơn.
• Tạo môi trường ẩm: Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đặt một chậu nước ấm trong phòng để giúp bé thở dễ dàng hơn.
• Không để bé tiếp xúc với lông động vật: Lông chó mèo có thể gây kích ứng đường hô hấp, làm bé ho nặng hơn.
• Tăng cường nghỉ ngơi: Bé cần có giấc ngủ đủ và sâu để cơ thể hồi phục nhanh hơn.

Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp và áp dụng các biện pháp chăm sóc đúng cách sẽ giúp bé nhanh khỏi bệnh. Bên cạnh việc biết bé bị ho mẹ nên kiêng ăn gì, mẹ cũng cần kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp bảo vệ sức khỏe để giúp bé hồi phục nhanh chóng.